카페인 #카페인 과다 #카페인 대체 음료1 카페인이 우리 몸에 미치는 긍정적 & 부정적 영향 📌 목차카페인이란? 신체에 미치는 작용과 영향카페인의 긍정적 효과 vs 부정적 영향 (1) 카페인의 장점: 집중력 & 대사 촉진 (2) 카페인의 부작용: 과다 섭취 시 문제점카페인 민감도 테스트: 나에게 맞는 카페인 섭취량은?커피 vs 에너지 드링크: 어떤 차이가 있을까?카페인 대체 음료 추천: 건강한 선택지 1. 카페인이란? 신체에 미치는 작용과 영향카페인은 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 각성제로, 중추신경계에 작용하여 피로를 줄이고 집중력을 향상하는 효과가 있습니다(Temple et al., 2017).🔹 카페인의 주요 작용 기전✅ 아데노신(Adenosine) 차단 → 피로감 감소✅ 도파민(Dopamine) 분비 증가 → 기분 향상✅ 신진대사 촉진 → 지방 분해 활성화하지만, 개인의 카.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
