디지털 디톡스란?
디지털 디톡스의 정의와 현대 사회에서의 필요성 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV와 같은 디지털 기기의 사용을 줄이거나 일정 기간 동안 완전히 중단하며, 정신적·육체적 피로를 회복하는 활동을 말합니다. 현대 사회에서 우리는 하루 평균 7~10시간 이상 디지털 기기에 노출되며, 많은 사람이 알림 소리, 메신저 대화, 소셜 미디어 피드 업데이트에 끊임없이 주의를 빼앗기고 있습니다. 디지털 기기의 과도한 사용은 스트레스, 우울감, 불면증, 생산성 저하 등 다양한 문제를 초래하며, 특히 소셜 미디어와 같은 플랫폼은 자기비교를 조장해 심리적 불안감을 높일 수 있습니다. 이러한 배경 속에서 디지털 디톡스는 정신적 건강과 웰빙을 회복하고, 일상에서의 집중력과 관계를 회복..
2025. 1. 18.
아동의 정서지능(EQ) 높이는 교육
1. 정서 지능(EQ)이란 무엇인가?정서 지능(EQ, Emotional Quotient)이란 자신의 감정과 타인의 감정을 인식하고 이해하며, 이를 적절히 조절하여 사회적 관계를 형성하고 유지하는 능력을 말합니다. 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)은 정서 지능을 자기 인식, 자기 조절, 동기 부여, 공감, 사회적 기술의 다섯 가지 요소로 정의했습니다.정서 지능은 아동의 전반적인 발달, 학업 성취, 대인 관계에 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 정서 지능이 높은 아이들은 스트레스를 효과적으로 관리하고, 문제 해결 능력이 뛰어나며, 타인과의 갈등을 잘 조정하는 경향이 있습니다. 반면, 정서 지능이 낮은 경우, 분노, 불안, 우울감 등을 경험할 가능성이 높습니다.정서 지능과 IQ의 차이점IQ(지능..
2025. 1. 14.
