면연력 높이기1 겨울철 면역력을 높여주는 건강 음식과 연구 정보 📌 목차겨울철 면역력이 약해지는 이유면역력 향상에 도움을 주는 영양소 & 과학적 근거겨울철 면역력 강화에 좋은 음식 TOP 10(1) 비타민 C: 귤, 오렌지(2) 항균 성분: 마늘, 양파(3) 오메가-3 지방산: 연어, 고등어(4) 항산화제: 배, 녹차(5) 면역력 증진 성분: 홍삼, 김치(6) 비타민 A & 단백질: 호박, 두부겨울철 면역력을 위한 식단 가이드 1. 겨울철 면역력이 약해지는 이유겨울철에는 건조한 공기와 낮은 기온으로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이는 우리 몸의 점막과 장내 미생물 균형이 무너지는 것과 관련이 있습니다(Lee et al., 2017). 🔹 겨울철 면역력 저하 원인✅ 낮은 기온 → 혈관 수축, 혈액순환 저하✅ 건조한 공기 → 호흡기 점막 건조 → 바이러스 침투 증.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
